Coachingforløb
Hvad er coaching hos Thranes Trivsel?
Coaching hos mig handler ikke om, at du skal få styr på alt. Det handler om at få øje på det, der virkelig betyder noget for dig, og finde modet til at handle på det.
Mange af dem, jeg møder, kommer med en følelse af at være fanget i hverdagens trummerum. De siger ting som:
"Jeg burde være glad, men jeg er bare træt."
"Jeg ved, der skal ske noget, men jeg aner ikke hvad."
"Jeg har været stærk så længe. Jeg orker det ikke mere."
Jeg hjælper med at stille skarpt på, hvad der har værdi for dem, og fjerner støjen der skaber træthed, manglende overskud og krav. Det bliver tydeligt, hvad der skaber energi og glæde.
Coaching er en samtaleform, hvor vi sammen undersøger, hvad der fylder hos dig, og hvad der står i vejen for, at du trives. Jeg stiller spørgsmål, der hjælper dig med at mærke dig selv, se dine mønstre og opdage dine muligheder.
Det er ikke terapi, og jeg fortæller dig ikke, hvad du skal gøre. I stedet hjælper jeg dig med at finde ud af, hvad du gerne vil, og hvad du har brug for, for at opnå det.
Hos mig er der ikke noget, der er forkert.
Du behøver ikke, at kende slutmålet.
Du skal bare være nysgerrig, og villig til at møde dig selv med ærlighed og omsorg.
Når du er klar til forandring, begynder vejen stille at vise sig - skridt for skridt.
Et forløb, der giver dig plads
Når du starter et coachingforløb hos mig, handler det ikke om at fikse dig eller dit liv.
Det handler om at skabe et trygt rum, hvor du kan begynde at høre dig selv igen.
Her får du støtte, struktur og spejling i dit tempo, og på dine præmisser.
Jeg tilbyder både enkeltstående samtaler og forløb over 3 eller 6 måneder.
Vi mødes online eller i Varde, alt efter hvad der passer bedst ind i din hverdag.
Gratis introsamtale
(20 min.)
Er du i tvivl om, hvad du har brug for? Eller om coaching overhovedet er noget for dig?
Så lad os tage en gratis, uforpligtende samtale.
I løbet af de 20 minutter hjælper jeg dig med at få øje på, hvad der rører sig i dig lige nu, og hvad jeg kan støtte dig i at opnå. Du får en fornemmelse af, hvordan jeg arbejder, og om det føles rigtigt for dig, at starte i et forløb hos mig.
Der er ingen pres, ingen salgstale, kun ro, ægte nysgerrighed og fokus på dig.
3 måneders forløb
Dette forløb er for dig, der længes efter at finde ro, retning og mere plads til dig selv. Det er et overskueligt og nænsomt forløb, hvor du får både støtte og refleksionsrum. Vi arbejder med det, der fylder mest hos dig lige nu, og jeg hjælper dig med at sætte ord på det, du måske har haft svært ved at få øje på alene.
I løbet af de tre måneder kan vi bl.a.:
-
Undersøge dine mønstre og behov
-
Arbejde med grænser, selvomsorg og mental ro
-
Lægge meningsfulde skridt mod den hverdag, du ønsker dig
Du er ikke alene mellem samtalerne. Vi planlægger sammen, hvordan du bedst støttes gennem forløbet. Og du er altid velkommen til at dele tanker og spørgsmål undervejs.
6 måneders forløb
Dette forløb er for dig, der ønsker mere end bare et pusterum. Du ved, at noget skal ændres, og du ønsker støtte og tid til at mærke efter, forstå dig selv og tage handling i dit eget tempo. Vi arbejder sammen over et halvt år, så der er plads til både fordybelse, refleksion og reel forandring. Her får du rummet til at møde dig selv igen, ikke bare på overfladen, men i dybden
I løbet af de seks måneder kan vi bl.a.:
-
Løsne dine fastlåste mønstre, og erstatte dem med nye mønstre, der gavner dig
-
Opbygge din selvaccept og styrke din mentale trivsel
-
Undersøge livsvalg, relationer eller arbejdsliv med ærlighed og mod
-
Træne nye strategier til at håndtere stress, skyld og selvkritik
-
Skabe ro i kroppen og hovedet, og retning i livet
Du får et fortroligt rum, hvor der er plads til at udfolde dig.
Jeg går med dig hele vejen med varme, respekt og konkrete værktøjer, der skaber den forandring du ønsker for dig selv.
To samtaler á 60 minutter pr. måned (i alt 12 samtaler)
Værdiforløb
Find dine levede værdier – og modet til at leve dem
Kan du nikke genkendende til at være hende, der altid strækker sig lidt længere? Hende, der mærker alle andres behov tydeligere end sine egne? Hende, der gerne vil gøre det rigtige, også når prisen bliver for høj? Du giver dig selv væk, i håbet om at være god nok.
Dette forløb er til dig, der drømmer om at leve i overensstemmelse med dig selv.
I værdiprocessen arbejder vi med:
-
dine levede værdier: dem du ubevidst handler efter
-
dine nye værdier: dem dit hjerte længes efter
-
kløften imellem: og hvad der skal til for at bygge bro på en rolig og selvkærlig måde
-
konkrete skrift, du kan tage, uden at det føles overvælgende eller som "endnu en ting du burde."
Det her forløb er for dig, der mærker: "Jeg vil gerne leve mere ægte. Mere i kærlighed. Mere i mig."
Én samtale á 2,5 timer.
Enkeltstående sessioner
Nogle gange er én samtale nok til at få klarhed.
Det kan være, du står i en konkret situation, hvor du har brug for at tale det igennem med én, der lytter uden at dømme, og som stiller de spørgsmål, der gør det lettere at se klart.
Enkeltsessionen er til dig, der:
-
Har brug for støtte i en aktuel situation eller følelse, der fylder
-
Ønsker en meningsfuld samtale uden at binde dig til et forløb
-
Vil have klarhed, ro eller retning – her og nu
Du behøver ikke have styr på, hvad du vil tale om – vi starter der, hvor du er.
Én samtale á 60 minutter.